Invata sa fii fericita ! | Psiholog Psihoterapeut Psihiatru Coach | E-psiho.ro
Inregistrare
Autentificare
Inregistreaza-te
ca Specialist si promoveaza-ti articolele, evenimentele sau joburile
Pagina de facebook e-psiho Pagina de google plus e-psiho Canalul de twitter e-psiho Canalul de youtube e-psiho Feed RSS e-psiho Adaugare la bookmark e-psiho Adaugare ca motor de cautare e-psiho
Newsletter
Processing

Invata sa fii fericita !

Invata sa fii fericita !

 

Ce este fericirea? Cei mai multi o definesc ca pe o stare generala de bine. In ziua de azi, psihologii au stabilit ca fericirea nu este un rezultat al circumstantelor si este chiar o componenta genetica. Te nasti programat genetic cu o tendinta fie spre o stare de multumire fie spre una de nemultumire. Dar ce te faci daca nu esti printre acele persoane inzestrate sa vada viata in roz? Te resemnezi si astepti impacata chinul etern al nefericirii vesnice? In nici un caz! Gandirea pozitiva se poate invata si fericirea e doar la un pas de tine daca respecti cateva sfaturi simple.

Zambeste!

Expertii spun ca e bine sa ne trezim in fiecare dimneata cu zambetul pe buze. Chiar daca nu ai motive reale sa zambesti, provoaca-ti un zambet cu ajutorul muschilor faciali si astfel iti vei pacali creierul sa dea acelasi raspuns. In timp ce zambesti autosugestioneaza-te pozitiv cu mesaje de genul " Sunt fericita. Voi avea o zi minunata si plina de realizari".

Fii un bun manager al timpului tau!

O femeie fericita e o femeie stapana pe viata ei, care stie ca timpul e cea mai pretioasa resursa pe care o detine si ca timpul pierdut nu este altceva decat timp pierdut. Fa o lista cu lucrurile pe care ai tot amanat sa le faci si incepe cu cele care iti fac cea mai mare placere.

Gandeste ca o persoana optimista!

Invata sa vezi jumatatea plina a paharului. Daca nu e stilul tau gandeste-te tot timpul ce ar face o persoana optimista in situatia ta. In timp ce pesimistii se plang, optimistii se concentreaza asupra rezolvarii problemelor.

Purifica-ti mintea !

Gandurile negative actioneaza asupra organismului ca niste toxine, dar sunt situatii in care pur si simplu nu iti poti stapani gandurile negre . Blocheaza accesul la ele spune "stop" si treci mai departe, altfel risti sa cazi in panta periculoasa a depresiilor si anxietatii.

Scapa de vampirii emotionali !

Sunt doua tipuri de persoane care nu iti aduc nici un beneficiu si mai mult de atat te secatuiesc de energia care iti aduce fericirea. Acestia sunt pe de o parte oamenii care se lamenteaza tot timpul si nu fac nimic, iar pe de alta parte sunt cei care te critica tot timpul si iti fac zile fripte. Scapa de ei fara nici o urma de remuscare!

Bucura-te de lucruri marunte !

Cheia fericirii se pare ca se afla in nimicurile care iti fac placere si iti condimenteaza viata. Umple-ti viata de mici "placeri inofensive" si invata sa te bucuri de ce ai.

Odihneste-te !

Cercetarile arata ca lipsa somnului de calitate ne afecteaza din ce in ce mai mult viata in acest secol. Daca in weekend nu faci altceva decat sa visezi la somn sau suferi de insomnie si alte tulburari ale somnului atunci e cazul sa iei masuri urgente. De cele mai multe ori o ora in plus de somn te poate ajuta sa lucrezi mai eficient in timpu zilei si sa poti rezolva mai multe probleme.

Simuleaza fericirea !

A face haz de necaz e o atitudine cat se poate de inteleapta deoarece atunci cand oamenii "simuleaza" fericirea, chiar incep sa se simta mai bine. O gandire pozitiva stimuleaza si secretia de serotonina care se stie, este neurotransmitatorul starii de bine.

Cultiva-ti relatiile de prietenie !

Trebuie sa recunosti ca suportul moral pe care ti-l ofera prietenii este de neinlocuit si te ajuta sa treci mai usor peste micile probleme de zi cu zi. Fa in asa fel incat sa stai cat mai mult timp in preajma oamenilor care de obicei iti descretesc fruntea cu o gluma, un zambet sau o vorba buna.

Gaseste-ti un rost !

Una din nevoile fundamentale ale fiintei umane este aceea de a-si "lasa amprenta ". Implicandu-te in activitati prin care iti ajuti semenii iti asiguri o stare sigura de multumire sufleteasca. Avand grija de altii ai defapt grija de tine.

Ai inceput sa te simti deja ceva mai bine? Atunci e un semn sigur ca esti pe drumul cel bun si ar trebui sa continui. Si nu uita : " Plangi -si vei plange singura. Razi -si tot Universul va rade cu tine!"

Adaugă comentariu nou

CAPTCHA
Această întrebare este pentru a testa dacă sunteţi un vizitator uman şi pentru a preveni spam-ul automat la trimiteri.
Imagine CAPTCHA
Introdu caracterele din imagine.